Por que a dieta é chamada de japonesa é difícil dizer - metade dos alimentos recomendados para comer são exóticos para os japoneses.
A experiência de fazer dieta é tal que dificilmente recorreria voluntariamente a esse meio de autotortura. Se não fosse por um "mas": eu pessoalmente vi os resultados de duas semanas seguindo uma dieta "japonesa". Tal como na revista: "antes" e "depois". Ainda assim, o princípio pode funcionar melhor quando se trata de beleza e saúde.
Por que a dieta é chamada de japonesa é difícil dizer - metade dos alimentos recomendados para comer são exóticos para os japoneses. Segundo a lenda, a dieta foi desenvolvida por especialistas da clínica japonesa "Yaeks", mas não foram encontrados mais vestígios deste consultório na Internet em língua inglesa.
Digressão textualmente sentimental
Devo dizer que admiro a coragem das pessoas que sentem a receita para perder peso encontrada na net e podem experimentá-la de imediato. Eu mesmo sou cuidadoso com as dietas. A vida me reuniu com eles duas vezes.
Pela primeira vez - na forma grave, quando tive uma inflamação no estômago nas montanhas e simplesmente não consegui comer nada durante três semanas a uma altitude de 3. 000 metros: tudo queria voltar imediatamente. A segunda vez foi quando decidi limitar minha dieta a 1000 calorias por dia. Por quase um mês, minha dieta consistiu em café da manhã com sorvete, que é conveniente para o almoço, e vegetais congelados para o jantar. Aprendi muito mais tarde que a dieta deve ser equilibrada.
Então, a primeira pergunta que fiz foi: quão balanceada é a dieta japonesa? "Mais ou menos, mas não há aminoácidos suficientes", respondeu um amigo bioquímico, "você será malicioso - horror com uma arma". Seus temores sobre meu hipotético aumento de malignidade não se materializaram. Nos primeiros dois dias, o corpo foi suprimido pelo súbito desaparecimento da comida normal de sua vida. E quando percebeu que isso durou muito tempo, mas não para sempre, ele ficou em silêncio e indiferente.
Charme e decepção
Como acontece com todos os experimentos comigo mesmo, compilei uma lista de estímulos e decepções. Ou melhor, o incômodo e o prazer da alimentação.
Inconveniente # 1
A dieta é rígida. Porque, segundo seus autores, deve alterar o metabolismo. Portanto, o menor desvio do curso (até mesmo um pão torrado, até mesmo uma maçã) - e o efeito esperado não é garantido. E isso é esperado: adeus a 5 - 8 kg e estabilização de peso no futuro.
Inconveniente # 2
É muito difícil vir a um almoço de negócios e pedir-me coquete, por favor, dois ovos cozidos e 200 gramas de cenoura ralada. Como regra, tais desejos permanecem não realizados. Portanto, você deve levar todos os suprimentos com você em sua bolsa. E, muito provavelmente, prepare refeições dietéticas no dia anterior.
Agradável número 1
13 Dias da Dieta Japonesa vai custar cerca de duas vezes menos do que um almoço de negócios diário ou almoço no trabalho. E ainda mais - comprar mantimentos para levar para casa.
Agradável número 2
Em geral, é melhor não iniciar uma dieta restrita se pelo menos metade dos alimentos nela forem desconfortáveis para você. E como eu como com grande entusiasmo na "vida normal" e como peixe e carne cozida e cenoura e kefir e repolho, foi honestamente um prazer vê-los em minha mesa.
Muitas pessoas fazem perguntas sobre como tomar café todas as manhãs - isso não é prejudicial? Se você tem problemas cardíacos ou hipertensão, o café pode ter um efeito adverso. E antes de começar qualquer dieta japonesa, vale a pena consultar o seu médico.
Toda uma gama de sensações
Durante os primeiros dois dias de dieta, uma visão me assombrou: assim que fechei os olhos, uma panqueca bem assada apareceu diante do meu olhar interior, que espontaneamente rolou em um tubo. Então, alguém gentilmente mergulhou em geléia de morango e segurou na minha cara. Nenhuma alucinação olfativa ocorreu. Depois de me seguir por dois dias, a panqueca caiu para trás.
Uma pedra de indiferença e serenidade em relação às delícias culinárias instalou-se, que perdura até hoje. Isso não significa que, se alguém me oferecer para experimentar algo delicioso, eu recusarei duramente. Mas o tremor nervoso pelo fato de "haver tanto para comer ali" não é mais observado.
Não perdi muito - apenas 4 libras, mas o peso não está aumentando. Não sei a quem agradecer: os desenvolvedores da dieta japonesa ou eu - por fazer exercícios duas vezes por semana. O único detalhe: durante a dieta você fica visivelmente mais fraco e no final torna-se problemático abrir uma garrafa de água mineral fechada. Mas então a força é restaurada rapidamente.
A receita tão esperada
dia 1
Café da manhã:café preto.
Jantar:2 ovos cozidos, salada de repolho cozida com óleo vegetal, um copo de suco de tomate.
Jantar:peixe frito ou cozido.
dia 2
Café da manhã:café preto, pão torrado.
Jantar:peixe frito ou cozido, salada de legumes, repolho com óleo vegetal.
Jantar:100 gramas de carne cozida, um copo de kefir.
Dia 3
Café da manhã:café preto, pão torrado.
Jantar:grande abobrinha frita em óleo vegetal.
Jantar:2 ovos cozidos, 200 gramas de carne cozida, salada de repolho fresca com óleo vegetal.
4º dia
Café da manhã:café preto.
Jantar:1 ovo cru, 3 cenouras grandes cozidas com óleo vegetal, 15 gramas de queijo duro.
Jantar:Fruta.
Dia 5
Café da manhã:cenouras cruas com suco de limão.
Jantar:peixe frito ou cozido, um copo de suco de tomate.
Jantar:Fruta.
Dia 6
Café da manhã:café preto.
Jantar:frango meio cozido, repolho fresco ou salada de cenoura.
Jantar:2 ovos cozidos, um copo de cenoura crua com óleo vegetal.
Dia 7
Café da manhã:Chá.
Jantar:200 gramas de carne cozida, frutas.
Jantar:o que quiser do jantar, exceto no 3º dia (podem ser usados caranguejos cozidos).
Dia 8
Café da manhã:café preto.
Jantar:frango meio cozido, repolho fresco ou salada de cenoura.
Jantar:2 ovos cozidos, um copo de cenoura crua com óleo vegetal.
Dia 9
Café da manhã:cenouras cruas com suco de limão.
Jantar:peixes grandes fritos ou cozidos, um copo de suco de tomate.
Jantar:Fruta.
Dia 10
Café da manhã:café preto.
Jantar:1 ovo cru, 3 cenouras grandes cozidas com óleo vegetal, 15 gramas de queijo duro.
Jantar:Fruta.
Dia 11
Café da manhã:café preto, pão torrado.
Jantar:1 abobrinha frita grande em óleo vegetal.
Jantar:2 ovos cozidos, 200 gramas de carne cozida, salada de repolho fresca com óleo vegetal.
Dia 12
Café da manhã:café preto, pão torrado.
Jantar:peixe frito ou cozido, salada de legumes, repolho com óleo vegetal.
Jantar:100 gramas de carne cozida, um copo de kefir.
Dia 13
Café da manhã:café preto.
Jantar:2 ovos cozidos, salada de repolho cozida com óleo vegetal, um copo de suco de tomate.
Jantar:peixe frito ou cozido
Você pode beber água mineral ilimitada ou apenas água fervida entre as refeições. E - deixe-me lembrá-lo - nunca se desvie da dieta indicada.