Dieta de melão de água para perda de peso

As meninas comem melancia

Agora é hora de perder peso e oferecemos a mais deliciosa delicadeza de outono - melancia. Os médicos prometem que uma dieta melonária de água se livrará de 10 quilos adicionais em apenas algumas semanas.

E para alguns acontece! Mas não nos tornamos pessoas extremas: você não pode sentar em uma dieta rigorosa de melão de água por mais de 3 dias, e uma dúzia de quilos não funciona durante esse período, de modo que a perda de peso mais rápida seria simplesmente perigosa. Mas mesmo que "totalmente" deixasse por 700-800 g por dia, já é bom.

Quem não pode perder assim?

Para o início - sobre contra -indicações. Você não pode perder o peso dos diabéticos da seguinte forma: a melancia é uma baga doce, há muito açúcar. Em princípio, aqueles que têm problemas com os rins e a bexiga não lidam com essas grandes bagas. O fato é que a melancia tem um efeito bem conhecido no qual não é necessário correr longe do banheiro (especialmente - diurético). Os rins começam a trabalhar ao máximo durante a nutrição. Se existe a possibilidade de haver pedras nos rins, a dieta melonária da água pode ser perigosa: as pedras se movem sob a forte pressão do líquido que deixa o corpo. Aqueles que não são incomuns com problemas de estômago e intestinos não são adequados para essa dieta (como de fato muitos outros).

O senso comum estipula o seguinte: Como antes de cada dieta, é melhor consultar um médico em frente a uma melancia. E é desejável - para a cura, aqueles que conhecem suas doenças crônicas e podem prever as nuances do trabalho que diminuem em melancias e fazem recomendações apropriadas.

Opção um - Estrito

Sob nenhuma circunstância, essa dieta deve ser praticada por mais de 3 dias. Sua essência é que você só pode comer melancias em velocidade - 10 kg de peso corporal 1 kg de polpa de melancia por dia. O número de refeições não é limitado. Está à noite - você pode!

Depois de uma dieta tão rigorosa, você não pode retornar à dieta usual imediatamente, precisa sair da nutrição em silêncio. Nos primeiros dias, você pode comer leite e laticínios com um teor de gordura reduzido, cozinhe muesli, cozinhe peixe e seja cozido no vapor. Doces, álcool, gordura, frito devem ser excluídos.

Você só pode beber água limpa, não -carbono -viciada, pelo menos 1,5 litros por dia.

Opção do segundo, econômico

2 pedaços de pão de centeio para uma refeição são adicionados às melancias. Com essa dieta, você pode sentar-se por mais de 5 a 7 dias. Da mesma forma, como no primeiro caso, você deve sair gradualmente e cuidadosamente analisar sua dieta em doces, gorduras e outros produtos nocivos.

Uma opção de terceiros - restrição de nutrição

Uma dieta de duas semanas é muito mais gentil que os dois primeiros. Afinal, com muitos problemas com muitos problemas, é afetado se sentar nas melancias por 14 a 15 dias, para que a proteína da dieta, outros carboidratos e até gorduras se diversifique.

Deve haver 5-6 refeições por dia, cada uma de 500 a 800 g de melancia. Além da melancia, você pode comer: uma porção de salada de aveia ou vegetais feita de legumes frescos sem sal e óleo (150 g) ou um pedaço de queijo ou 150-200 g de frango cozido (peixe) ou um copo de kefir. Mas o jantar deve sempre ser estritamente "melancia".

Além disso, você precisa beber muito - isso facilita a saída das toxinas formadas na decaimento da gordura. Chá, café e refrigerante são proibidos, eles só podem regar ou chá verde.