Dieta 6 pétalas

A técnica dietética desenvolvida pela nutricionista sueca Anna Johansson tem um belo nome - a Dieta das 6 Pétalas. O desenvolvimento desta técnica permitiu reduzir significativamente o peso de vários milhares de mulheres na Europa. E hoje esse método de perder peso luta efetivamente por uma bela figura, reunindo cada vez mais seguidores em suas fileiras.

Os resultados da dieta das flores são simplesmente incríveis! Em um estudo estatístico, descobriu-se que 80% das pessoas que seguem essa dieta têm uma perda de peso impressionante. Dentro de um dia 500-800 gramas são perdidos. Em poucas semanas é fácil perder 12-15 kg. Qualquer um que use o método das "6 pétalas" se livrará do odiado excesso de peso com extrema rapidez.

Todos os dias - sua própria dieta mono

Este programa de dieta dura 6 dias. Cada dia tem seus próprios termos e regras chamadas mono dietas. É extremamente importante não quebrar a ordem da nutrição diária. No primeiro dia - uma monodieta, no segundo - no segundo, no terceiro - no terceiro e depois no mesmo esquema. O ponto principal do 6 Petal Mono Diet System é alterná-los com precisão. Anna Johansson, a inventora desta dieta, está convencida de que este método é o mais eficaz. Isso se confirma na prática.

Completar a Dieta das 6 Pétalas é fácil e divertido

As mulheres que experimentaram muitas maneiras diferentes de perder peso têm certeza de que o método da dieta de 6 pétalas pode ser chamado de mais fácil e divertido. Justifica plenamente o seu nome, que não foi acidental.

drTrabalhando nesse método de perder quilos extras, Anna Johansson primeiro tentou fornecer apoio psicológico a mulheres que estão de dieta. Ela apresentou sua técnica na forma de uma flor com seis pétalas, na qual estava escrito o cardápio de cada dia.

Portanto, a nutricionista e desenvolvedora queria mostrar como essa dieta não apenas leva à perda de peso recorde, mas também oferece a oportunidade de melhorar a saúde e o humor. Isso o ajudará a ver a si mesmo e sua vida de forma positiva. Há muito se sabe que Anna Johansson também compartilha dessa opinião: não, mesmo a melhor dieta é inútil se traz consigo estresse, depressão e inconvenientes.

A nutricionista sugere tratar a próxima atividade nutricional como um jogo que infunde um sentimento de orgulho e complacência dia após dia. Para isso, Anna se oferece para pegar uma folha de papel e fazer uma flor com ela. Pode ser o que você quiser: camomila, crisântemo, cravo, centáurea e assim por diante. É importante que tenha 6 pétalas grandes que podem ser arrancadas uma a uma todos os dias.

Quando o dia termina, e com ele a monodieta pintada na pétala correspondente, deve ser retirada. Quando a próxima folha de papel sair, você sentirá que o dia passou com uma enorme vantagem para sua figura. Que, graças à sua força de vontade, você superou a tentação de comer algo "saboroso" e, assim, adicionar peso odioso. Cada pétala deve ser assinada ou numerada com os dias da semana. Para que você não confunda a ordem das mono-dietas , e isso é muito importante.

Se você decidir fazer o truque da flor ou não, depende de você. Mas, segundo as estatísticas, as mulheres que usaram essa dieta com um modelo de flores tiveram um efeito maior. Para tirar o máximo proveito dessa técnica, coloque sua flor na geladeira. Use a técnica mágica do famoso médico e plante uma flor auxiliar no local mais proeminente e atraente.

O trabalho da dieta "6 pétalas"

Como funciona a dieta das flores para nós? Tudo é muito simples. A nutricionista veterana Anna Johansson acredita que a importância está nas peculiaridades da digestão humana. Baseia-se em três princípios fundamentais.

1. Qualquer mono-dieta é o uso de produtos baseados em nutrição separada. Ao misturar alguns produtos, obtém-se um rápido ganho de peso. Comer de acordo com o princípio de uma dieta - um tipo diferente de comida todos os dias - permite que você não misture os elementos da dieta que não podem ser consumidos juntos.
2. Caso alguém não saiba, para esclarecer: algumas substâncias que ingerimos através dos alimentos são digeridas muito mal juntas. Isso resulta em gorduras, proteínas e carboidratos que atingem a camada de gordura não digerida e a multiplicam. Em seu método, Anna Johansson separa os produtos por tipo de compatibilidade. Como resultado, os alimentos oferecidos no programa de dieta são perfeitamente digeridos para a finalidade a que se destinam.
3. Segundo uma nutricionista da Suécia, essas mono-dietas são muito úteis no combate ao excesso de tecido adiposo, já que um tipo de produto é consumido por dia. O Centro Europeu de Pesquisa para Perda de Peso realizou estudos relevantes. Eles mostraram que quando uma dieta monótona não dura mais de 24 horas, os efeitos sobre o gasto calórico e a destruição das reservas de gordura são mais rápidos. Isso acontece porque o trato digestivotrato humano tem suas próprias características, especialmente as características do fígado. O fígado serve como uma espécie de depósito para o corpo humano. Há um acúmulo dessas substâncias que estão acima da norma no corpo naquele momento. O excesso é guardado para um dia chuvoso. Portanto, uma boa quantidade de reservas de nutrientes é depositada no fígado. Cada pétala corresponde a um dia de dieta separado. Uma dieta separada para cada dia envolve a ingestão de um produto específico: frango, massa de requeijão, peixe, legumes e assim por diante. O fígado, juntamente com todo o corpo, depois de receber, por exemplo, frango no café da manhã, fica saturado com este produto. Depois de estocar um suprimento desses compostos químicos, ele precisa de outros nutrientes. Mas nenhum outro produto será fornecido a ela! Esse é o significado da mono dieta monótona. Então o que vai acontecer? Nosso corpo, que depende do hábito de obter novos nutrientes, não funcionará com muito cuidado no frango da manhã. O volume de energia é desperdiçado. O corpo não vai usá-lo em toda a sua extensão. Mas ele não vai conseguir mais nada, então ele vai começar a usar outra fonte de energia desde que precise. Levará quantidades de energia do único lugar possível - a camada de gordura. Literalmente após o almoço no primeiro dia, esse processo começa. Uma grande quantidade de gordura interna já pode ser queimada no primeiro dia. Depois de seguir as regras da primeira pétala, um efeito claro será sentido.
4. Outro aspecto eficaz da Dieta das 6 Pétalas é o sistema de troca de proteínas e carboidratos. É por isso que, segundo Anna Junhansson, metade do sucesso na perda do excesso de peso é alcançada.
   • A dieta dos peixes é recomendada no primeiro dia. Esta é a ingestão de alimentos exclusivamente protéicos.
   • Legumes são oferecidos no segundo dia. Apenas carboidratos são consumidos.
   • No terceiro dia você precisa comer frango. As proteínas são reabsorvidas.
   • No quarto dia comemos pratos de muesli, o que significa que apenas os carboidratos são usados novamente.
   • O quinto dia é dedicado ao queijo cottage. Esta é uma dieta de proteína.
   • No sexto dia consumimos frutas - novamente alimentação com carboidratos.

Agora pode-se ver claramente que há uma mudança de mono-dietas para o consumo de elementos de proteína e carboidratos na forma pura e não misturada. Observe que você não precisa se atormentar com fome e tentar forçar o corpo a consumir tecido adiposo. Não há necessidade de privar nosso corpo de calorias, ele só precisa ser um pouco reconfigurado. Então você está cheio e a gordura começa a derreter.

É necessário dizer algumas palavras sobre o consumo de gorduras durante o programa de dieta "6 Pétalas". Como você sabe, todas as gorduras têm uma composição química diferente, dependendo de como afetam o corpo. Na dieta das "6 pétalas", apenas são oferecidas para consumo as gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas essenciais de origem animal: peixes, carnes, laticínios, não são depositadas no tecido adiposo, mas sem elas é impossível manter-se saudável e bonito. Esses Tipo de gordura é classificado como gordura alimentar Foram adicionados ao cardápio para que a refeição ficasse equilibrada.

Resumindo, destacam-se as principais características do programa de dieta de flores que afetam a perda de peso em poucos dias.

1. Alteração de proteínas e carboidratos
2. Aplicação da ideia de alimentação separada
3. Queima de gordura eficiente com dieta mono de 24 horas
4. Falta de alimentos que inibem a digestão

Não deixe de seguir a ordem das mono dietas indicadas pelo nutricionista, ou seja, as pétalas. Este é um fator muito importante para atingir o objetivo. As pétalas devem ser arrancadas apenas nesta ordem:

1. Peixe
2. vegetais
3. galinha
4. Grão
5. queijo tipo cottage
6. fruta

Não altere a ordem das dietas mono. Você não pode substituir o peixe por frango ou queijo cottage, embora sejam produtos proteicos. A nutricionista Anna Junhansson considera essa uma das principais condições. E isso é perfeitamente razoável.

Cada uma das dietas mono listadas tem seu próprio papel importante na redução da camada de gordura. A Dieta das 6 Pétalas baseia-se num sistema de alterações uniformes das proteínas e hidratos de carbono. Este é um momento muito importante. Portanto, você não pode alterar as dietas mono em alguns lugares. Quando isso acontece, o sistema de direção desejada da digestão é alterado. O efeito desejado não funcionará. Você deve aplicar a dieta exatamente como Anna Johansson sugere. Qualquer mono-dieta leva à preparação adequada do corpo para a próxima fase.

Como isso é feito? O peixe é comido no primeiro dia. É rico em gorduras saudáveis (ácidos graxos poliinsaturados ômega-3). Eles são úteis para o corpo e não são depositados no tecido adiposo. Além disso, a carne de peixe é um produto rico em proteínas e muito fácil de digerir. Depois de receber proteínas e gorduras, nosso corpo se acalma e perde a vigilância.

No dia seguinte, saturamo-nos com vegetais de baixa caloria – hidratos de carbono de origem vegetal. Com seu consumo, o corpo recebe uma pequena quantidade de calorias e dá muito para digeri-las. Além disso, uma fibra grande é muito útil. Não permitirá que alimentos digeridos permaneçam no corpo. Digerir certos tipos de vegetais pode nos forçar a usar nossas reservas internas de energia, ou seja, o tecido adiposo.

Em um dia, a dieta de "6 pétalas" ajuda (em qualquer condição) a perder dois quilos de peso. As dietas à base de plantas têm um efeito especial se apenas a proteína for consumida antes disso. Durante o dia da nutrição à base de plantas, os reservatórios de proteína do corpo se esvaziam, então no terceiro dia você tem que reabastecer. Por isso, uma dieta mono de frango é uma excelente saída. Dá proteína ao corpo, que é completamente consumida. A substância não entra o sistema muscular, e especialmente no tecido adiposo. O primeiro dia é repetido. O corpo se ajusta para obter energia da camada de gordura porque não recebe carboidratos naquele dia.

Isto é seguido por uma dieta mono de grãos. Como um vegetal, reduzirá significativamente o peso corporal, drenando as células de gordura de energia para viver e destruindo-as. Uma dieta de queijo cottage fornece ao corpo minerais há muito esperados. A cada 4 dias ele os recebe em quantidades muito pequenas com verduras. A proteína Quark entra no corpo. Mas devido ao baixo teor calórico, não lhe dará as calorias necessárias. Ele tem que tomá-los novamente do tecido adiposo. Então você perderá 1-2 kg novamente. Este produto lácteo é muito rico em aminoácidos úteis.

A sexta mono-dieta tem como objetivo consolidar o resultado, introduzindo carboidratos complexos (polissacarídeos) no organismo. Essas substâncias são encontradas em grandes quantidades em uma variedade de frutas. Esses alimentos saborosos e saudáveis são muito difíceis para o trato gastrointestinal digerir. Este processo consome muita energia. De onde o corpo o obtém? Da camada de gordura, é claro. Você vai se separar da gordura novamente.

Isso deixa claro como o próprio corpo quebra o excesso de tecido adiposo durante toda a duração da dieta. Dieta "6 pétalas" Anna Johansson pensou nos mínimos detalhes. Todas as seis pétalas do programa de dieta estão intimamente relacionadas. São como passos que o levam à sua figura ideal.

Benefícios da Dieta das 6 Flores

• Grande perda de peso em um curto período de tempo
• Use as funções da digestão para reduzir o tecido adiposo
• Sem drogas ou produtos químicos
• Coma todos os nutrientes que seu corpo precisa
• Limpe o fígado e os intestinos
• Excelente humor e bem-estar
• Seguro para a saúde

A Dieta das 6 Pétalas tem muitos benefícios. Muitos métodos de perda de peso, incluindo o jejum, causam danos irreparáveis ao corpo humano. O método perfeito de 6 pétalas não é apenas inofensivo para a saúde, mas extremamente benéfico. A perda de peso ocorre com a melhor saúde e com o melhor humor! Durante um ciclo você pode perder mais de 10 kg de peso corporal!